איך חרדה גורמת לנו להחמרת המשבר הכלכלי
גם אם אתם לא מתעסקים בכלכלה ממש, אלא רק קוראים בעיתוני סוף השבוע את המדור הרלוונטי, אתם מושקעים באופן ישיר או עקיף בבורסה הישראלית. לכל אחד מאיתנו יש קרן פנסיה, קופת גמל או קרן נאמנות. כולן מעורבות במידה זו או אחרת בקריסה של השבועות האחרונים וכולם בלחץ. חרדה היא אחד הגורמים החשובים בהתנהלות הכלכלית שלנו.
אם אתם כמו רוב האנשים בעולם, אתם מרגישים חרדה מתמשכת בזמן האחרון ולחץ קבוע שהקרקע תצנח ותעלם לכם מתחת לרגליים. החדשות האחרונות היו רעות, אחר כך לחוצות ואחר כך רעות יותר. אתם לא יודעים איזו ידיעה רעה תהיה בחדשות הבוקר. משקיעים חרדתיים עוסקים במה שקורה עכשיו בשוק, מסיקים מסקנות על פי כמה אירועים ומשליכים את המסקנות על כל השוק (Over-generalization). רוב האנשים סובלים מחרדה בכל העניינים שקשורים לבורסה, ולכן משקיע חרדתי מניח שהבשורות הקשות היום מרמזות על האסון של מחר, ובטוח שהקריסה יכולה להתרחש מהר מאד.
כל אלו הם דפוסי חשיבה המופיעים בהפרעת חרדה כמו פאניקה והפרעה אובססיבית כפייתית (אתם מחוברים לרשת ולא הסתכלתם על החדשות לפני רגע? ולכן אין פלא שאחד המרכיבים החשובים בביכולת שלנו לנהל את הכסף שלנו הוא מרכיב הזמן. אם אתם מתמקדים רק בטווח הקצר ומניחים שזה מנבא את העתיד אז מצב הרוח שלכם יעלה וירד יחד עם הבורסה. במצב זה אתם מסתכלים על ירידה של אחוז אחד במחיר של מניה בודדת שהשקעתם בה ששת אלפי שקלים ומייד מופיע אצלכם התקף חרדה ואתם חשים פאניקה. זה לא מרגיע בכלל כי המחשבה הקטסטרופלית שעוברת בראש אומרת שכל השוק עומד לקפוץ מהצוק בהתאבדות קולקטיבית.
כשאנחנו סובלים מחרדה אנחנו מעוותים את הזמן. כל אדם שסובל מהתקף חרדה מרגיש כאילו חלפו דקות ארוכות עד שעזרו לו שההתקף נמשך שעות על גבי שעות. כל זאת גם אם הגיעו אחרי שלוש דקות בלבד. המשקיע שסובל מחרדה רואה את ירידות השערים של שנת 2008 ולא מסוגל לראות עליה של מאות אחוזים בעשור שלפני כן. מכיוון שאנחנו לא מסוגלים מבחינה רגשית להפריד את תפיסת הזמן שלנו מהחרדה, המשקיע החרד חייב להתייחס להשקעות שלו בצורה רציונלית:
אם אתם צריכים להשתמש בכספים שלכם שמושקעים בכל מני קרנות מחר בבוקר, כי אתם התחייבתם לדירה או כי אתם יוצאים לפנסיה אז באמת הגיע הזמן להתחיל להיות מודאגים. אבל אם הכסף מחכה ליום שהתינוק שלכם יגיע לגיל בר מצווה עדיף לעשות תרגילי הרפיה, לסגור את המסך ולהמשיך בחיים.
מתי לפנות לפסיכיאטר?
אם החרדה שלכם סביב המשבר הכלכלי או המצב שלכם מבחינת תעסוקה גורמת לקשיים תפקודיים, למשבר במשפחה או לירידה בתפקוד בעבודה – גם אם לא פוטרתם, סימן שאתם צריכים לפנות לעזרה לפסיכיאטר. אם הלחץ שלכם כל כך גדול שהפסקתם לתפקד, סימן שצריך לפנות לפסיכיאטר. אם אתם בדיכאון בגלל המשבר, גם זו סיבה לפנות להתייעצות אצל פסיכיאטר. אפשר לעזור לכם.
מה לעשות?
אם אתם מרגישים שזה נשמע מוכר ואתם צריכים עזרה, מרכז רזולוציה, ד"ר ירדן לוינסקי וציפי רולניק כאן בשבילכם. אתם יכולים ליצור קשר על מנת לשמוע עוד פרטים, או לקרוא עוד על השיטה ועל התחלת הפתרון לבעיה שלכם. צרו איתנו קשר בהקדם.