מלטונין לטיפול בהפרעת שינה
מלטונין (Melatonin) (5-methoxy-N-acetyltryptamine), הוא הורמון טבעי המיוצר ומופרש בגוף מבלוטת האצטרובל שבמוח. המלטונין מופרש במחזוריות קבועה בשעות היממה, על פי מצב האור הטבעי בחוץ. האור של השמש מדכא את הפרשת המלטונין, ואילו החושך גורם לשרשרת תהליכים ביוכימיים אשר גורמים להפרשת מלטונין ומביאים להשראת שינה.
כיום משתמשים במלטונין לרוב כאמצעי להשראת שינה. הוא יעיל במיוחד במניעת הפרעת שינה שנגרמת מ jet lag בגלל השינויים בשעות, אבל יש מחקרים שהראו יעילות גם כטיפול בנדודי שינה. נטילת מלטונין אסורה למי שלוקח תרופות שונות כמו תרופות להורדת לחץ דם או סטרואידים.
אנשים הסובלים מבעיות שונות, ובכלל זה בעיות פסיכיאטריות שונות יכולים לסבול מהפרעת שינה. דוגמאות לכך הוא דיכאון שמלווה פעמים רבות בנדודי שינה, הפרעות חרדה, מצבים של פוסט טראומה וגם מצבי לחץ ודחק שונים.
התרופה מלטונין היא נגזרת סינתטית של ההורמון שנמכרת בבתי מרקחת ובחנויות טבע. הכדור הסינטתי של מלטונין נלקח בלילה ועוזר להפרעות שינה שונות.אין לתרופת המלטונין תופעות לוואי בולטות כאשר היא נלקחת במינונים המתאימים.נטילת מלטונין למשך זמן קצר הוכחה כיעילה, אולם אין מספיק מחקרים על נטילה ממושכת, למרות שלא ידוע על נזק כלשהו.
מה לעשות?
אם אתם מרגישים שיש בעיה ואתם צריכים עזרה בהתמודדות עם חרדה לחץ או דיכאון, מרכז רזולוציה, ד"ר ירדן לוינסקי וציפי רולניק כאן בשבילכם.
1.רציתי לשאול אם יש בעיה בנטילת מלטונין (circadin) ו-EXSI. כמו כן, במהלך היום אני לפעמים נוטלת ריטלין או קונצרטה . שלושת התרופות נרשמו לי כמובן ע"י רופא . אך מניסיון,לפעמים גם רופאים טועים ולא שמים לב לכל הפרטים.
2.קראתי כאן לראשונה כי הפרעת קשב פחות מורגשת בשעות הלילה. מנסיוני זה נכון, ואולי זו הסיבה שהיום והלילה "מתהפכים" לי . אני יכולה לנסות כל היום ללמוד ,ולא להצליח, ריטלין וקונצרטה בד"כ משפיעים עלי רע,אבל אחרי 11 בלילה באורח פלא,אני מצליחה ללמוד. שאלות : האם להערכתך יש סיכוי סביר שהטיפול בEXSI ישפיע לטובה על הפרעת הקשב ? האם יש איזה הסבר לכך שיותר קל לי להתרכז בלילה, החיים בלילה גוררים הרבה חסרונות (העדרות משיעורים,פגיעה חברתית) אך כמוצא אחרון אולי עלי להשאיר את המצב כמו שהוא כי זה הזמן היחיד שאני באמת לומדת . מה דעתך ?
טעיתי בשם התרופה: IXEL ולא EXSI….